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2009年05月28日
5.0Km，31分15秒。 - [运动]
跑的很累。下午下过雨，跑道有积水，穿了DNK的便宜鞋跑。快结束时右边膝盖有些不舒服了。5KM后走了200米，然后再放松跑1KM凑够6KM。
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2009年05月27日
5.0Km，32分03秒。 - [运动]
最近简直越跑越差了。跑完5KM要32分了，走了200米，然后又跑1KM，凑够6KM，41分。衣服都帖身上了，真热。
昨晚看了《空战英豪》，Flyboy，kill time不用脑看的片子。
讲一战时第一批花旗国飞行员在法国受训的故事，据说根据史实改编。飞行特技挺好看，很炫，还打了个齐柏林飞艇。但里面几个爱情和励志的情节则比较老套。
另外感叹科技的力量，故事发生在1917年一战期间，当时莱特发明飞机还不到10年，法国和德国的空... -
昨天三队跟场，谁输谁下，我们队一球都没输球，两个小时基本在场上，实在很爽，过足了擂主的瘾，谁知道回家看了这样一部闷片：
No Country For OLD Man，前半部分还行，故事有条不紊发展着，后半部分，看的不爽，没有共鸣，接受不了，我看网上那种解读都很牵强的。但摄影还是很好的，很多静止的画面，荒漠、公路，破落的屋子，风车，故意调淡的画面加上背景的风声，给人一种种苍白无力的感觉。体现了80年代人的那种所谓心情，理解不了啊。摄影和气氛有点《德州，巴黎》的味道。那种德州的... -
标题党一回:D
看了《The Reader》，讲到Michael为Hanna准备出狱后的房间那段时(时间大概是80年代)，居然看到了自己家那款宜家沙发，当然沙发套颜色不一样，看来我这款沙发也挺有历史了。后来仔细看，发现不少熟悉的画框。
这部戏拍的真好，节奏缓慢但不拖沓，剪辑也很自然，原作或导演会讲故事。我看720p的，画面颜色很舒服。“肥温”演的真不错，拿个小金人不过分。这部戏前面讲小牛啃老草的故事，但后面的故事则有多种解读。值得一看的一部戏。
另外看了第一季第1集《超感神探》，现代福尔摩斯的故事，和《Lie to me》路子差不多，感觉有点意思，有空看看还行。
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2009年05月20日
6.0KM，3段跑。 - [运动]
最近一直维持着2、3天一次的5KM。现在跑起来膝盖没有不适了，但压腿的时候，右膝还不是很舒服。昨晚跑了个6.0KM，跑道积水，跑4-8道，估计平均一圈430米左右吧。先热身了2圈，然后5圈*3组这样，中间走一圈，实在太湿热了，跑完水淋淋口渴的咬死。跑第二组时跟了个比较强的，勉强跟了4圈，跑到气咳，不过跑完的确很爽。
另外看完了《越狱》，最后两集编剧脑子进水了。另外准备看《The Reader》。今晚把《24》看了就没啥要追的美剧看了。
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2009年05月11日
累死:(
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2009年04月24日
5.0Km，无计时。 - [运动]
今天穿新鞋-过年前买的1120跑了5Km，发现1120只比我穿了两年的1110性能好一点点，主要是避震回馈好些，可见A还是信得过，现在1110经常穿，这样性能也下降的不多。1110感觉合脚些，毕竟跟脚两年了，相信1120过段时间也会跟脚。
今天状态差，追不上一位跑的也不是很快的女士。Marie在操场上面玩儿，我一跑过就叫我，傻乎乎的笑。
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2009年04月23日
5.0Km，31分38秒。 - [运动]
又有两周没跑了。膝盖还是有问题。
最近看了些旅游的风光片，特别想出去拍照:( -
布鲁日古城风光；有意思的、注重细节的剧情和台词；一流的演员、配乐；里面还有个Marie:D
开始有点闷，越看越有意思，看完觉得《杀手没有假期》这个片名翻译的太好了。
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2009年03月11日
5.0Km，29分40秒。 - [运动]
从一月份膝盖不适停跑，到春节后开始逐渐恢复，第一次5Km跑入30分。
为了保护膝盖，准备保持这个距离不加量了，怀疑去年底连续1万米跑伤了。
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2009年02月26日
5.0KM，32分。 - [运动]
没见过二月份这么热的，落叶新芽。
跑步恢复的也快了，前几次5KM，都是34分以上，昨晚上就32分了，看来很快能恢复到年前30分内了。
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2009年02月15日
5.0Km，35分30秒。
年后跑步不多，但踢球还保持一周1次的频次。
2月7日在深圳西丽踢贺岁杯，7人场，4支队参加，上午半决赛，下午决赛，比赛激烈程度和打架有的一拼，深圳队队长还浴血绿茵，下巴开口，搞得要去缝针。两场我大概踢了40分钟左右，膝盖给人撞了一下，后来真顶不住了。前年第一届我们队是冠军，第二届是第四，今年第三，算是这样了。有支队每年都是第二，今年还是点球屈居第二，真是搞笑。
膝盖去年底就受伤了，但不记得怎么伤的，侧面受力就很疼，阿基说是侧面被人撞过。春节前停跑一... -
2009年01月30日
6.6Km，42分30秒。
牛年首跑。
学院球场放假后就锁掉了，有近半月没跑，今天沿江边跑了6.6km，GE量的，不是太准，42分30秒。
江边能见度很高，空气很新鲜。很舒服。右腿膝盖踢球扭伤，休息一段时间后似乎没什么事情了。
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2008年12月24日
1万米，1小时16秒。
速度回落了，进入休整期。天气冷反而跑不动。 -
2008年12月20日
1万米，59分48秒。Marie一岁了。
有几天没跑了，今早就下决心晚上一定要去跑。下午带Marie逛街，吃了个KFC，Marie很喜欢吃薯条。
晚上回家后帮Marie冲凉后出发跑步。也许比较累了，一直是放松跑，跑的比较慢。5000米的时候是30分7秒，心想还是有机会跑进1小时内的。保持速度，最后两圈提速，无惊无险，59分48秒。
回到家，依然是果珍和茶。
昨晚和中午，都吃了富含奶油的蛋糕，因为今天是Marie生日。
冬天受不了美食诱惑，现在跑步，很难减...
hary's bazaar
但愿人长久
