• 2009年04月23日

    5.0Km,31分38秒。 - [运动]

    Tag: 运动

    又有两周没跑了。膝盖还是有问题。

    最近看了些旅游的风光片,特别想出去拍照:(

  • 2009年03月28日

    《杀手没有假期》 - [影音]

    Tag: 影音

    布鲁日古城风光;有意思的、注重细节的剧情和台词;一流的演员、配乐;里面还有个Marie:D

    开始有点闷,越看越有意思,看完觉得《杀手没有假期》这个片名翻译的太好了。

     

  • 2009年03月11日

    5.0Km,29分40秒。 - [运动]

    Tag: 运动
    从一月份膝盖不适停跑,到春节后开始逐渐恢复,第一次5Km跑入30分。

    为了保护膝盖,准备保持这个距离不加量了,怀疑去年底连续1万米跑伤了。

  • 2009年02月26日

    5.0KM,32分。 - [运动]

    Tag: 运动
    没见过二月份这么热的,落叶新芽。

    跑步恢复的也快了,前几次5KM,都是34分以上,昨晚上就32分了,看来很快能恢复到年前30分内了。

  • 2009年01月30日

    6.6Km,42分30秒。

    Tag: 运动
    牛年首跑。

    学院球场放假后就锁掉了,有近半月没跑,今天沿江边跑了6.6km,GE量的,不是太准,42分30秒。

    江边能见度很高,空气很新鲜。很舒服。右腿膝盖踢球扭伤,休息一段时间后似乎没什么事情了。

  • 2008年12月24日

    1万米,1小时16秒。

    Tag: 运动
    速度回落了,进入休整期。天气冷反而跑不动。
  • 有几天没跑了,今早就下决心晚上一定要去跑。下午带Marie逛街,吃了个KFC,Marie很喜欢吃薯条。

    晚上回家后帮Marie冲凉后出发跑步。也许比较累了,一直是放松跑,跑的比较慢。5000米的时候是30分7秒,心想还是有机会跑进1小时内的。保持速度,最后两圈提速,无惊无险,59分48秒。

    回到家,依然是果珍和茶。

    昨晚和中午,都吃了富含奶油的蛋糕,因为今天是Marie生日。

    冬天受不了美食诱惑,现在跑步,很难减...
  • 2008年12月16日

    1万米,57分52秒

    Tag: 运动
    今天继续10000米测试,成绩是57分52秒,比上周的两次快了1分钟。开始的5圈很快,5000米的时候是28分24秒。

    大约6000米时有位老兄跟我跑,脑后的脚步声和呼吸声令我不爽。两圈后这位老兄超过我,变成我跟他跑,跑了半圈的样子,我感觉他步伐不是太有劲,于是加速超过他,他又试图超过我,我保持速度不让他超,胶着一段时间后我再发力,拉开了一段距离,他跟不上了,被我彻底抛离了

    但我也没有好果子吃,这个竞争搞的我胃里翻江倒海,呼吸节奏完全乱掉,最后几圈很艰难的...
  • 58分57秒,能到55分就试试半马。
  • 2008年12月08日

    1万米,1小时34秒

    Tag:
    1小时34秒...
  • 2008年05月22日

    慢跑有感(12)追思会

    学生组织的对地震灾区遇难者的追思会。
  • 2008年04月04日

    脚印

    Tag: Marie

  • 2008年03月25日

    慢跑有感(10)跑的很累

    Tag: 运动
    春天真是麻烦,下楼发现开始下雨了。想想反正都下楼了,衣服也换了,还是跑吧,于是到运动场冒雨跑了10圈,本来想跑到15圈,看鞋开始湿了,为了保护鞋,那就10圈吧。雨不算小,运动场居然还有两个散步的,看到这种天气还跑步一定会认为我是傻瓜吧。减肥压力越来越大了。要培养出“每天不跑步会有罪恶感”的状态,怎样都要跑一下。不过春天真不是跑步的季节,恢复跑步以来,只有一次是很舒服的跑,其他时间都跑的难受。体重没重没轻,唉。
  • 昨天把两个房间门搞定后,总算有个样子了。一共5个门,1套入户套门,2趟房间模压门,2趟铝合金门。今天把磁片补好,基本都差不多了,只剩下刷墙了。阿福建议我清明后雨水少了才做墙了。

    门的安装

  • 2008年03月18日

    开始装修了(3)铺砖和瓷片

    Tag: 装修

    铺砖和瓷片(1)

    铺砖和瓷片(2)

    目前为止,施工过程比较顺利,后天约了做门的公司装门了。