hary's bazaar

今天继续10000米测试，成绩是57分52秒，比上周的两次快了1分钟。开始的5圈很快，5000米的时候是28分24秒。

大约6000米时有位老兄跟我跑，脑后的脚步声和呼吸声令我不爽。两圈后这位老兄超过我，变成我跟他跑，跑了半圈的样子，我感觉他步伐不是太有劲，于是加速超过他，他又试图超过我，我保持速度不让他超，胶着一段时间后我再发力，拉开了一段距离，他跟不上了，被我彻底抛离了

但我也没有好果子吃，这个竞争搞的我胃里翻江倒海，呼吸节奏完全乱掉，最后几圈很艰难的...

58分57秒，能到55分就试试半马。

1小时34秒...

公路跑的乐趣......

学生组织的对地震灾区遇难者的追思会。

复跑后的第一个10000米，跑的慢，不是很累。10蚊的电子表没电后很久都没计时了，估计是1小时左右。从一开始心率表啥的装备齐全到现在啥都不带，看了跑步是个简单化的过程。

今天气温非常好。操场上有10多个女生围成一圈为其中一个女生过生日，唱生日歌，比较羡慕，天黑蒙蒙，看不清楚是否靓女。不过心想，那女生生日一定有人等的啦，搞的太晚就惨啦，不过等我跑完做拉伸的时候她们已经散了。

运动量很够，很爽很舒服，回家！

春天真是麻烦，下楼发现开始下雨了。想想反正都下楼了，衣服也换了，还是跑吧，于是到运动场冒雨跑了10圈，本来想跑到15圈，看鞋开始湿了，为了保护鞋，那就10圈吧。雨不算小，运动场居然还有两个散步的，看到这种天气还跑步一定会认为我是傻瓜吧。减肥压力越来越大了。要培养出“每天不跑步会有罪恶感”的状态，怎样都要跑一下。不过春天真不是跑步的季节，恢复跑步以来，只有一次是很舒服的跑，其他时间都跑的难受。体重没重没轻，唉。

昨天把两个房间门搞定后，总算有个样子了。一共5个门，1套入户套门，2趟房间模压门，2趟铝合金门。今天把磁片补好，基本都差不多了，只剩下刷墙了。阿福建议我清明后雨水少了才做墙了。

门的安装

铺砖和瓷片(1)

铺砖和瓷片(2)

目前为止，施工过程比较顺利，后天约了做门的公司装门了。

水电做了8个工作日，师傅做的还是比较认真的。今天下班已经把客厅的地砖铺好了，感觉一下子就变样了。图片是前几天拍的，记录了水电的施工过程。

水电施工图片

重新开始跑步2周了，今天晚上感觉不错，6000米一口气很爽的完成。现在的日子很简单：下班-看工地-吃饭-洗碗或洗玛莉-跑步-洗澡-上网和施工单位沟通-睡觉，每天都是这样。

从今天开始，以图片为主，记录装修过程。

还会做这种事!

跑了第一个10000米:)