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2009年05月20日
6.0KM,3段跑。 - [运动]
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最近一直维持着2、3天一次的5KM。现在跑起来膝盖没有不适了,但压腿的时候,右膝还不是很舒服。昨晚跑了个6.0KM,跑道积水,跑4-8道,估计平均一圈430米左右吧。先热身了2圈,然后5圈*3组这样,中间走一圈,实在太湿热了,跑完水淋淋口渴的要死,做了50个仰卧起坐回家喝水。跑第二组时跟了个比较强的,勉强跟了4圈,跑到气咳,不过跑完的确很爽。
另外看完了《越狱》,最后两集编剧脑子进水了。另外准备看《The Reader》。今晚把《24》看了就没啥要追的美剧看了。
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5.2KM 29分33秒 2009年11月13日大学城 Nike Human Race 10KM,1小时8秒。 2009年10月25日3.9KM,21分左右。 2009年10月11日5.2KM,29分40秒。 2009年10月09日最近3天跑 2009年10月08日
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评论
看完了又觉得失落了 好像没有什么美剧好看了
BTW,隔三差五跑步,你生活很健康嘛