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2009年06月18日
5.0Km,34分46秒,34分00秒。 - [运动]
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连跑三天5.0KM,记录了2次时间。这几天高温无风,真是考验肺部。特别今天,白天气温达到35°C,今年目前最热的一天。晚上在球场上面跑,呼吸跟不上,速度上不去,大汗淋漓,跑的很幸苦。
昨天跑步,遇到一个学院球场见到的身材最好的运动MM,短裤+吊带运动装。无声的超过我,跑步姿势非常标准协调,除了摆臂外,上身笔直,步伐轻盈。我跟了她几圈后来跟不住,她退出的时候领先我大约半圈,好在没被套。后来在器材区又见到她,做拉伸的动作也很专业,应该是系统的训练过那种。
做拉伸的时候,左腿没问题,右腿膝盖还是压下去就疼,真麻烦。
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5.2KM 29分33秒 2009年11月13日大学城 Nike Human Race 10KM,1小时8秒。 2009年10月25日3.9KM,21分左右。 2009年10月11日5.2KM,29分40秒。 2009年10月09日最近3天跑 2009年10月08日
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