• 2009年10月08日

    最近3天跑 - [运动]

    前天:5.0km 29分50秒

    昨天:5.2km 31分00秒

    今天:5.2km 29分56秒

    前天和昨天都跑得很辛苦,跑完很久心跳都不能平复。反而今晚,跑完觉得运动量都不是很够,不喘,跑完看时间,居然跑进了30分。看来本人偶尔状态会好很多,希望10Km那天也如此。不过很久没跑长距离,争取24号前能跑两个找找节奏。

    国庆在正佳给Marie捏的数码,做了些16:9的壁纸。这张有点大明星的味道,特别右上那两个字:D

    1920*1080壁纸

     

     

  • 有几天没跑了,今早就下决心晚上一定要去跑。下午带Marie逛街,吃了个KFC,Marie很喜欢吃薯条。

    晚上回家后帮Marie冲凉后出发跑步。也许比较累了,一直是放松跑,跑的比较慢。5000米的时候是30分7秒,心想还是有机会跑进1小时内的。保持速度,最后两圈提速,无惊无险,59分48秒。

    回到家,依然是果珍和茶。

    昨晚和中午,都吃了富含奶油的蛋糕,因为今天是Marie生日。

    冬天受不了美食诱惑,现在跑步,很难减...
  • 2008年04月04日

    脚印

    Tag: Marie