hary's bazaar

 

 

 

 

前天：5.0km 29分50秒

昨天：5.2km 31分00秒

今天：5.2km 29分56秒

前天和昨天都跑得很辛苦，跑完很久心跳都不能平复。反而今晚，跑完觉得运动量都不是很够，不喘，跑完看时间，居然跑进了30分。看来本人偶尔状态会好很多，希望10Km那天也如此。不过很久没跑长距离，争取24号前能跑两个找找节奏。

国庆在正佳给Marie捏的数码，做了些16:9的壁纸。这张有点大明星的味道，特别右上那两个字:D

1920*1080壁纸

 

 

最近下载了些动画给Marie试看，除了《鬼妈妈》，Marie还喜欢宫崎骏的两部动画：《龙猫》和《魔女宅急便》，她舅妈说，起点这么高，以后还有动画片给她看么。

为了保护眼睛，少看电脑，我把下载后的高清视频转化成DVD，刻录后在电视上给她看。用了几个软件，发现这个最好：VSO ConvertXToDVD

http://www.xdowns.com/soft/10/35/2009/Soft_49019.html

因为片源本身是高清的，制作出来的DVD效果非常棒。这个软件对字幕支持很好，包括srt这样的，设置好，自动就能生成ISO或DVD光碟了。

有几天没跑了，今早就下决心晚上一定要去跑。下午带Marie逛街，吃了个KFC，Marie很喜欢吃薯条。

晚上回家后帮Marie冲凉后出发跑步。也许比较累了，一直是放松跑，跑的比较慢。5000米的时候是30分7秒，心想还是有机会跑进1小时内的。保持速度，最后两圈提速，无惊无险，59分48秒。

回到家，依然是果珍和茶。

昨晚和中午，都吃了富含奶油的蛋糕，因为今天是Marie生日。

冬天受不了美食诱惑，现在跑步，很难减...